1. 第一个部分叫作念筋骨崩弹的功夫，即是将各个要津的筋膜、大筋建立出来，使要津大要愈加的无邪，让要津的大筋宽裕弹性。2. 第二个部分即是丹田饱读压饱读荡的功夫，是要将丹田进行激活，所谓激活即是要将内气练足，内气练足了就大要造成饱读压饱读荡，两者一聚首就造成了内功。

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