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盛夏来袭，有种腹胀食欲差、便秘排不出，其实是干冷之邪在围困体格的“气血工坊”。而东说念主体“气血工坊”，它分为三大车间，折柳是生成气血的中焦、蒸腾气血的上焦以及运送废物的下焦。

上焦如雾，中焦如沤，下焦如渎，这12个字是咱们保管体格健康的龟龄密码，任何一条分娩线出现故障，都会影响咱们体内无边气血的产生和初始。

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盛夏咱们很容易被干冷缠身，接下来，随着古代名医过夏天，帮您闲逸度夏。

01

中焦如沤

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中焦如沤，咱们不错浮浅相识为脾胃认真把水谷滚动成气血，这个历程需要水湿、热以及食品。

《黄帝内经》说“诸湿中满，齐属于脾”，潮湿终止了气的初始，导致气都堆积在脾胃里，不仅会腹胀，气满自溢，气往上走，还会出现嗳气、反流、嗳酸等症状。

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要是集合高温、又遇雨水束缚自拍偷拍.，更易加剧干冷之邪对中焦这个“气血生成车间”的影响。

腹胀不一定等于看起来肚子饱读饱读的，干冷型腹胀基本发挥为腹壁大，即肚子肉眼看并不实足，但我方会嗅觉胀，这是一种脾胃受伤的发挥。

脾胃潮湿重的时间就不错用平胃散（陈皮、厚朴、苍术、甘草），但它祛湿才能强，祛热的力量不够，是以还不错搭配一个日常保健不错喝的代茶饮，是三种根类药煮成的直快茶方，帮您祛湿开胃。

三根茶

构成：芦根、白茅根、葛根各10克。

作念法：加所有这个词材料10倍的水，小火煮半小时，要是用大火就煮15分钟。

功效：芦根不错清热祛湿、开胃进食，葛根生津止渴，白茅根清热祛湿，还不错凉血。

到了夏天血管推广，许多东说念主容易流鼻血，这等于血热的症状，适宜用白茅根来重视；葛根也很适宜夏天用，能生津止渴，调度脾胃气血。

然则阴虚体瘦的东说念主群，不提倡用这些祛湿药。

02

下焦如渎

“气血工坊”还有一个遑急的废物废水处理车间，等于三焦中的下焦，下焦包括膀胱、尿说念、大肠，无边应该是很运动的。当干冷之邪阻挠下焦，最常见的问题等于谷说念欠亨，即干冷型便秘。

干冷型便秘发挥为排便不爽，排便汉典且时分长，便后仍然有便意，小便短赤，舌红、苔黄腻，脸上长痘，头发出油，腹胀腹痛，面红心烦，口干口臭，胃口欠安。

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针对这种问题，就不错用到医圣张仲景的五苓散，许多东说念主都不知说念它还不错责罚这种潮湿重导致的便秘。

五苓散由茯苓、白术、猪苓、泽泻、桂枝构成，这个方子不错匡助咱们把肠说念里的水率领到膀胱、尿说念，肠说念里的水减少、不黏了，便秘的问题当然也就责罚了。

五苓散为药方，不行日常使用，平时不错用这说念化裁于张仲景经方里的“消夏凉茶”栀子甘草茶。

栀子甘草茶

构成：栀子3克，甘草3克。

功效：栀子是苦寒的，通利二便，盛夏时节很适宜用点栀子来缓解干冷，况兼它还不错缓解食说念、胃黏膜的炎症；甘草利湿，还不错纠正滋味，喝起来不那么苦。

这么搭配既能化浊通便，又能利水轻身。以为栀子苦的话不错少放少量，胃里有凉气的不提倡喝。

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